博天堂现金网
当前位置: 博天堂现金网 >> 彩票热点 >> 「申博sun官网」如何“制霸”野球场,深圳队将帅送你秘籍|科学健身一分钟

「申博sun官网」如何“制霸”野球场,深圳队将帅送你秘籍|科学健身一分钟

发布时间:2020-01-11 11:42:57 人气:2300

「申博sun官网」如何“制霸”野球场,深圳队将帅送你秘籍|科学健身一分钟

申博sun官网,今天是2019年男篮世界杯开赛的日子,看过开幕式和比赛的球迷,一定会蠢蠢欲动,很想拿起篮球到球场上练一练。

广东野球场上经常高手云集,作为篮球爱好者,如今进一步提升篮球技术,早日“制霸”野球场呢?围绕篮球团队合作、分工、装备挑选等方面,深圳队外籍助理教练沃克.拉塞尔(walker russell)、队员容子峰将为我们继续解答。

专注做自己擅长的事

野球场上,人们往往需要和素不相识的球友组队,由于临时组队彼此不了解,打球时并不能放开手脚。沃克教练建议,这时候队内应挑选一个可以信任的后卫,“团队中后卫的作用很重要,他可以很快地了解队友,能组织好队友发起进攻”。

容子峰认为,在野球场上,抢篮板这种“蓝领”工作往往被人忽略,但实际作用极大,“野球场上大家不注重这方面,但抢板后二次进攻往往很有效,成功率比较高”。

由于相对自由的竞技氛围,野球场上的有些球友会出现“大包大揽”的打法,而有些球友却会出现在场上“划水”的情况。

“ 野球场上,人们最应该专注于做自己擅长的事情”,沃克教练说。球友只要足够了解自己,扬长避短,就能使团队受益。

穿高帮鞋有助保护脚踝

“球员的技术水平是最大的不同。虽然同样都是竞争,打野球更多追求的是打球过程中的快乐,不太在意结果,但职业篮球更加规范,也更加看中最后的比分和结果。”对于职业与民间篮球的区别,容子峰说。

野球场毕竟只是篮球爱好者的娱乐方式,在打球时,如何挑选适合自己的篮球战靴,是保障运动健康的重要手段。

市面上篮球鞋种类繁多,功能多样,对于球鞋的选择上,沃克教练表示,高帮鞋能为球员带来更好的脚踝保护,中前锋球员都会选择,而低帮鞋能带来灵活性,更受后卫钟爱,“但在野球场上我还是更推荐大家穿高帮鞋,可以更好地保护自己。”

此外,沃克教练还给篮球爱好者运动后的营养补充提供了建议,“我本人喜欢橘子、西瓜、苹果、香蕉等水果,还有功能性运动饮料”。 通过水果及功能性饮料及时补充运动后流失的水分,及时补充维生素,帮助体能恢复,防止机体疲劳导致的伤病。

沟通是篮球最好的战术

篮球作为团队项目,根据打法特性与分工的不同,会依次分为控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋、中锋五个位置。但这种传统的篮球位置分工在野球场并不适用,野球场往往是3v3或4v4,团队间也可能出现同类打法的球员,自然不能进行机械分工。

野球场的分工应视团队具体情况而定。

“比如你身高比较高,就可以去抢板,速度快一点的,就可以负责突破快攻”,沃克说,建议在野球场上尽量安排一对一的防守模式,“一对一防守比联防更好,联防需要长时间配合和练习。”

当野球场组队完毕,有哪些有效易懂的战术,能让球友间可以心领神会,在野球场展现精彩的团队配合?

沃克教练认为,球场空间是篮球的“命门”,而沟通才是篮球场上的最好战术。“篮球是制造空间的艺术,就像勇士队一样,做完挡拆、传接后都要拉开空间,这样才有机会上篮、投篮,同时,队员之间互相也要多交流,避免多打少、防守缺位的情况出现。”

有些篮球爱好者还会组建一些民间篮球队伍,民间队伍无法进行长时间训练,加强团队能力是一件很难的事情,沃克教练表示,队伍球员间要尝试在训练中不断交流,建立彼此间的默契,交流能位枯燥的训练过程带来更好氛围。

下面,就请沃克教练和容子峰为大家展示二人篮球的训练方法吧。

接球转身投篮

侧身接球,深蹲蓄力,接转身后跳投,整个动作需连贯流畅

接球运球投篮

接球后做虚晃动作,再运球一次跳投篮,再重复至下一个投篮点

绕掩护投篮

内侧肩膀要和掩护者尽量贴近,内侧脚一步跨过掩护者,跳投保持平衡,不要倾斜。

有奖互动

本期篮球训练的内容您是否喜欢?欢迎对本文章进行评论,前四位留下评论(有真情实感的)的参与者,每人可获得一盒乐纤混合营养餐(巧克力口味)。该产品含14种营养素和膳食成分,均衡营养。每包能量仅为114千卡,有助计算能量摄入,管理体重。小包装方便携带,随时进食。

如有任何争议,奖品供应方保留最终决定权。

中奖名单请于周日晚关注评论区。

出品人 | 胡键

监制 | 陈志 孙国英 陈戈

执行 | 邱江剑 罗彦军

统筹 | 王芳 梁燕 丁晓然

编辑 | 王芳

记者 | 彭博 实习生 郑国豪 田媛

图片 | 新华社

【作者】 彭博

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端

申博娱乐场网站

热门推荐

猜你喜欢